COHUE 31 janvier 2018 – Écoute référence

Semaine de prévention du suicide : apprendre à repérer les signes précurseurs

Du 15 au 19 janvier 2018 s’est tenue la semaine thématique sur les saines habitudes de vie organisée par le Programme Écoute-Référence (PER) en partenariat avec le Centre de santé et de consultation psychologique (CSCP). Enthousiastes et bien éveillés, les pairs-aidants du PER ont déployé des kiosques sur le campus afin de sensibiliser les étudiants à l’importance du sommeil. Formés par Nicolas Martin, psychologue spécialisé en sommeil, les pairs-aidants ont pu échanger avec les étudiants sur l’utilité du sommeil pour l’apprentissage et la santé, en plus de leur proposer des stratégies favorisant le sommeil. De plus, les étudiants pouvaient participer à un jeu de mythes et réalités (loin d’être endormant!) afin de démystifier les croyances entourant entre autres la mélatonine et la lumière bleue émise par les appareils électroniques. Au terme de leurs échanges avec les pairs-aidants, les étudiants étaient invités à partager leurs meilleurs trucs pour faciliter l’endormissement. En voici quelques-uns :

  • Boire une tisane
  • Lire un livre
  • Faire des sudokus
  • Colorier un mandala
  • Écouter de la musique relaxante
  • Écrire dans un cahier ses préoccupations
  • Faire du yoga
  • Tamiser les lumières

Si vous désirez en savoir plus ou si vous souhaitez obtenir des conseils personnalisés, n’hésitez pas à participer aux Ateliers – Mon sommeil du CSCP : http://cscp.umontreal.ca/ateliersdegroupe/sommeil.htm

Les pairs-aidants du PER seront de retour du 5 au 9 février 2018 dans le cadre de la semaine de prévention du suicide organisée conjointement avec le CSCP. Voici l’horaire des kiosques :

  • Lundi de 9h30 à 12h30 au CEPSUM (en haut des escaliers)
  • Mardi de 9h30 à 15h30 à l’entrée du pavillon 3200, Jean-Brillant
  • Mercredi de 9h30 à 12h30 à l’entrée du pavillon Marie-Victorin
  • Jeudi de 9h30 à 12h30 à l’entrée du Campus Laval
  • Vendredi de 9h30 à 12h30 à l’entrée du pavillon André-Aisenstadt

Saviez-vous que depuis 2011, 3 personnes par jour se suicident au Québec et les estimés indiquent qu’il y aurait environ 76 tentatives chaque jour ? Chez les moins de 35 ans, le suicide est la première cause de décès. Le suicide demeure donc une problématique à laquelle il importe d’être sensibilisé.

Venez rencontrer les pairs-aidants d’Écoute-Référence pour en apprendre davantage sur les signes précurseurs, les mythes entourant le suicide, les moyens pour intervenir ainsi que les ressources d’aide pour les proches.

En parler, c’est important!

L’équipe du Programme Écoute-Référence

Pour en savoir plus sur le programme Écoute-référence

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